LOS MEJORES COLORES PARA UN SUEÑO REPARADOR

18 de November del 2015

 

Si te cuesta dormir puede que pienses que tu problema se debe al extres diario, los ronquidos de u pareja, o las noticias que acabas de ver en la television. Si tuvieras que hacer una lista de las cosas que te quitan el sueño probablemente no tomarías en cuenta el color de tu dormitorio y es por eso que queremos compartir un reciente estudio realizado po Travelodge (cadena hotelera) en Inglaterra en el que se ha hecho conexion entre los colores de tu dormitorio y la calidad de tu sueño.

Tal vez estes pensando que uno duerme a oscuras y con los ojos cerrados y que en ese momento no se ve el color del dormitorio, sin embargo el estudio demuestra que el color afecta nuestro cerebro antes de que nos durmamos.

He aqui algunos de los detalles mas relevantes del estudio:

Los colores ganadores:

1. El mejor color para dormir es el color azul o el celeste. Las personas en el estudio durmieron un promedio de 7.52 horas en los dormitorios pintados con color azul. Parece ser que esto es debido a que en la retina se encuentran las celulas ganglionares: estas celulas son las responsables de enviar informacion al cerebro para controlar los ritmos de 24 horas y son especialmente sensibles al color azul. Ademas, como ya hemos visto en nuestro posts de psicologia del color, el azul baja el ritmo cardiaco y la respiracion.

2. Sorpresivamente el color que sigue al azul en horas de sueño reportadas es el amarillo, sobre todo en tonalidades suaves y calidas. Los tonos calidos de amrillo estimulan el sistema nervioso y calman los nervios.

3. El color que sigue para lograr mas horas de sueño es el color verde 7.36 horas, y las personas en el estudio que dormian en dormian en dormitorios verdes reportaron levantarse sintiendose contentos y con una mente positiva.

4. El color plata que no es lo mismo que el gris le sigue al verde en horas ce sueño 7.33 horas y es por lo tanto es un color ideal para los dormitorios ya que imita el reflejo de la luna lo cual le envia señal al cerebro de que es hora de dormir.

5. El color naranja crea una atmosfera estable y reafirmante e inclusive podria ayudar en la digestion de las personas que acostumbran cenar comidas abundantes antes de dormir. Ademas se ha dicho que relaja los musculos, lo que es una gran ayuda para descansar.